サプリメントの力を最大限引き出すためには…

自分の食生活を見直してみる

サプリを摂取し始めようと考えた時、一番初めにすることはどうやら自分の食生活を振り返ることのようです。
きちんと一日三食摂取できているのか？バランスの良い食事ができているのか？
生活自体を見直したうえで本当に必要な物だけ取り入れる事によって飛躍的にサプリの効用を高めてくれます。
現代人に不足しがちな魚介類は取れていますか？野菜を毎日食べていますか？何より、食事の時間が楽しいですか？
険しい顔でイライラしながら食べる食事は摂取したからといって体に取り入れられるとは限らない事をご存じでしょうか？
やはり、気持ちよく、おいしいと感じながら食べることによって食べ物たちだってその人のために頑張ろうと思ってくれるはず。
筆者はいつも我が子に「おいしく食べましょう」と話しながら食事をしています。

サプリメントの選び方

サプリメントを購入する時は次の事を考えてから摂取することにしましょう。
・本当に自分に必要か？
・食生活実態は見直したか？
・成分保有量は適正か？
・問い合わせ先を確認してあるか？
・服薬中の薬との飲み合わせは大丈夫か？
そして、どのサプリをいつ、どのくらい摂取したか記録しておきましょう。
もし体調が悪くなってしまった場合はその記録を持参しすぐに服用をやめ、病院へかかってください。
サプリメントが本当に必要なのか？どのくらい必要なのか？普段の食事で自分はどのくらいの栄養素を摂取できているのか？ぜひサプリを購入する前に確認してください。
そして、できる事ならば生活習慣と食生活を一緒に見直していくことをお勧めします。